3 Lanches Saudáveis e Rápidos
Estes 3 lanches saudáveis e rápidos de preparar são mesmo o que precisas para aqueles dias em que o tempo não estica mas queres manter o foco no objetivo!
Lanches e snacks – para mim, dos maiores desafios na minha alimentação! Quando estava na minha fase de perda de peso, lembro-me de ficar enjoada dos mesmos snacks (que normalmente eram bolachas de arroz ou aveia com uma maçã). Precisava de algo que fosse fácil de preparar mas que me soubesse bem!
Hoje partilho convosco 3 lanches saudáveis que ADORO preparar e ADORO comer também!
Gelado de banana e amêndoa
É só o melhor gelado saudável que já fiz em casa – super rico em proteínas e gorduras saudáveis que vão permitir que fiques saciada mesmo com uma pequena porção!
Gelado de Banana e Amêndoa
Ingredients
- 4 colheres de sopa Proteína de baunilha Compro a minha proteína aqui: http://tidd.ly/230a4097
- 3 colheres de sopa Manteiga de Amêndoa Compro a manteiga aqui: http://tidd.ly/ee164609
- 1 Banana
- 6 colheres de sopa Leite
Instructions
- Triturar todos os ingredientes
- Colocar no congelador durante 1 hora
- NOTA: podes comer uma parte como batido logo depois de preparar e congelar o restante para mais tarde
Tâmaras Recheadas com Manteiga de Amêndoa
É tão fácil como o título diz e é tão bom que nem dá para acreditar! Perfeito para aquelas alturas em que apetece algo doce.
Tâmaras Recheadas com Manteiga de Amêndoa
Ingredients
- 4 Tâmaras
- 1 colher de chá Manteiga de Amêndoa
Instructions
- Cortar as tâmaras ao meio sem abrir totalmente
- Rechear com a manteiga de amêndoa
Notes
Humús de Grão de Bico com Palitos de Cenoura
É dos meus lanches favoritos pela sua versatilidade! Podes trocar os palitos de cenoura por palitos de pepino, pimento ou outro vegetal que prefiras e vai ficar igualmente delicioso. Podes também comprar o humús feito (adoro o humús do Mercadona com pimento) ou fazer em casa.
Humús com Palitos de Cenoura
Ingredients
- 2 colheres de sopa Humús
- 1/2 Cenoura aos palitos
Instructions
- Colocar o humús no fundo de um frasco
- Espetar os palitos de cenoura no humús