Pronta para ficares
mais leve?

Alguma vez te sentiste...

 

Confusa com tantas dietas “milagrosas” e informações contraditórias

Frustrada porque já tentaste várias dietas e parece que nenhuma funciona

Cansada e sem saber o que fazer mais para perder peso

Sem controlo, em piloto automático e comandada pelo ritmo das coisas…

Ou pensaste...


“Estou farta destas regras sobre o que comer ou não comer…”

“Porque é que eu não consigo perder peso??”

“Tanta informação… que confusão! Perder peso não é para mim, não consigo”


Eu também já me senti assim…

Até que…

 Decidi olhar para a perda de peso como uma LIBERTAÇÃO física, emocional e como uma mudança do meu estilo de vida que conseguisse fazer para sempre!

Senti-me FRUSTRADA porque tudo o que fazia era mais uma tentativa falhada. 

Mas aprendi a simplificar e a libertar peso da mesma forma como iria viver daqui a 1, 5, 10 anos…

20 kg libertados, aprendi a perder peso e a manter esse peso!

Agora é a tua vez, comigo ao teu lado!

Sentes-te confusa, frustrada porque parece que nenhuma dieta resulta contigo…

Mas o que precisas é de um Programa que tenha estrutura e apoio no que importa:

 saber como lidar com as situações emocionalmente difíceis que vão aparecer durante o processo!

 A Academia Mais Leve é a resposta!

De que importa perderes peso se não manténs?

Porquê continuar a fazer dieta atrás de dieta e continuares a sentires-te triste e culpada?

Há uma forma melhor de perder peso e eu vou-te mostrar como podes fazer!

Está na hora de deixares as dietas de lado. Deixa-me mostrar-te exactamente que passos deves dar para perderes peso e manteres para o resto da tua vida sem fazeres dieta!

COMO VOU AJUDAR-TE A
FICARES MAIS LEVE NA ACADEMIA?

1| Adquirir hábitos saudáveis

Vais aprender que hábitos deves colocar em prática e como o deves fazer de forma a continuares motivada e a não desistires.

É muito importante que os hábitos sejam adequados a TI e à tua rotina, para que o consigas fazer para o resto da tua vida.

3| Lidar com a fome emocional

Tens de aprender a lidar com a fome quando aparece de forma repentina e sem explicação - provavelmente está ligada a alguma emoção. Comes porque estás triste, cansada, frustrada... Está na hora de aprenderes a lidar com as tuas emoções de forma equilibrada e saudável.

2| Desenvolver o Mindset

Ter hábitos saudáveis é bom mas de nada adianta se continuas a pensar da mesma forma como pensavas quando fazias dieta. "Não posso comer x, y, z." "Isto é uma questão de tempo até eu voltar a falhar..." É aqui que a indústria das dietas falha. Deves falar contigo mesma de forma motivadora, confiante e encorajadora.

4| Apoio constante

Porque perder peso pode ser um processo bem mais fácil se estiveres acompanhada por alguém que já passou pelo mesmo que tu e por um grupo de Super Mulheres para te ajudarem a chegares mais longe!

Dentro da Academia encontras o apoio que precisas!

O que dizem as Super Mulheres
que estão na Academia?

A que tens acesso quando te inscreves
na Academia Mais Leve?

1| PROGRAMA GUIDELINE 7 semanas para libertares peso

1| PROGRAMA GUIDELINE

Assim que te inscreves, tens acesso ao Programa Guideline de 7 semanas com o passo-a-passo para começares a perder de peso.

Neste Programa, vais aprender a desenvolver o mindset certo, a adquirir hábitos saudáveis e a lidares com a tua fome emocional

Tens acesso a mais de 20 vídeos, divididos por 7 semanas, com os passos certos para implementares.

É por este programa que vais começar a tua jornada!

2 | PROGRAMA COMPROMISSO TOTAL

Vais também desenvolver competências que te permitam continuar a tua jornada de perda de peso e aprender ferramentas novas para que mantenhas o peso para sempre

E, para isso, vamos recorrer a ferramentas de auto-coaching simples mas que farão toda a diferença neste teu processo de mudança de estilo de vida. 

Encontras tudo isto dentro Programa Compromisso Total disponível na Academia

3| BIBLIOTECA MAIS LEVE

Tens acesso a ainda mais vídeos, ebooks, planilhas e pdfs na Biblioteca Mais Leve!

Como ler rótulos? Como ter um mindset de sucesso? Lidar com a fome emocional em 4 passos. Como lidar com a balança? 

Aqui encontras todas as respostas.

Isto seria suficiente para perderes peso e manteres mas...
quero tornar a tua jornada ainda mais fácil!

Por isso, tens acesso também a:


SESSÕES DE COACHING E MENTORIA

Vamos encontrar-nos todas as semanas para eu responder às tuas perguntas e ajudar-te a vencer os desafios que aparecem à tua frente durante o caminho.

AULAS MENSAIS

Todos os meses vamos ter aulas especiais como:

-Básicos de uma alimentação saudável
-Aprende a valorizar-te
-Alimentação consciente vs alimentação intuitiva
-Como ter mais auto-estima
-Gestão de tempo e planeamento

E muitas outras!


COMUNIDADE DE SUPER MULHERES

Tens acesso todos os dias 24 H por dia a uma comunidade online de Super Mulheres que estão no mesmo caminho que tu, para te ajudarem e motivarem a seguires em frente! 

Juntas vamos mais rápido e mais longe.

E ainda recebes como BÓNUS:

Programa SOS Stress - para te ajudar a reduzir e lidar com o stress e ficares mais leve

Programa Mais Saúde - com tudo o que precisas para te tornares mais saudável

Será que a Academia é para mim?

Já não aguentas viver com o peso que acumulaste?

Estás farta de te sentir sozinha?

 Então este Programa é para ti!

Se precisas mesmo de dar a volta e precisas de ajuda, então é para ti.

Já percebeste que custa mais às tuas emoções do que o investimento na Academia.

Eu também passei por isso! Perder peso de forma saudável e para sempre é possível. E eu posso apoiar-te nesse caminho. 

Caso tenhas dúvidas e ainda não saibas se a Academia é para ti, envia e-mail para aritasantos@aritasantos.pt