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A Rita Santos

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25 Jul 2022
Dicas Práticas

Como ter um mindset positivo e de crescimento no dia-a-dia

https://youtu.be/TnsbpK9Y-lg Para mim, a forma como nós pensamos é a base da forma como nós vivemos. Por isso, se eu quero ter uma vida mais feliz ten[...]

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11 Mai 2022
Dicas Práticas

O que faria de diferente se começasse hoje a perder peso

Sabendo o que sei hoje, 6 anos depois de ter perdido 20 kg após imensas tentativas frustradas e depois de acompanhar dezenas de mulheres na sua jornada de pe[...]

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19 Abr 2022
Dicas Práticas

6 dicas mudares os teus hábitos e teres uma vida saudável, equilibrada e leve

Muda de hábitos, muda a tua vida - verdade? Sem dúvida! As ações que fazemos diariamente são chave para os resultados que temos e a verdade é que os res[...]

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06 Abr 2022
Receitas Saudáveis

Panquecas Saudáveis Húmidas de Maçã/Pêra

Esta receita é perfeita para as marmitas durante a semana ou simplesmente para um lanche delicioso e saudável! Adoro começar o dia com esta receita de[...]

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23 Mar 2022
Dicas Práticas

10 hábitos para viveres com leveza e equilíbrio

Todos os resultados que temos na vida são fruto das ações que colocamos em prática. Muitas dessas ações são hábitos que vamos desenvolvendo ao longo d[...]

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09 Fev 2022
Receitas Saudáveis

Queques de Banana e Nozes Saudáveis

Queques de Banana e Nozes Saudáveis 1 Banana esmagada2 Ovos200 g Farinha de espelta integral1 colher de sopa Manteiga derretida1 punhado Nozes[...]

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02 Nov 2021
Receitas Saudáveis

Sopa de Lentilhas e Aipo

Sopa de Lentilhas e Aipo 2 talos Aipo cortados1/2 Cebola picada2 Dentes de alho picados1 colher de sopa Azeite2 Cenouras cortadas aos pedaços1[...]

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15 Out 2021
Receitas Saudáveis

Panquecas de Banana e Mirtilos

Panquecas de Banana e Mirtilos 3 ovos120 g farinha de espelta2 bananas bem maduras esmagadas5 gotas Flavdrops Toffee1 colher de café fermento1/[...]

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21 Set 2021
Receitas Saudáveis

Bolo de Banana e Mirtilos

Este bolo de banana e mirtilos é uma óptima alternativa para pequeno almoço ou lanches! É super saboroso, adoçado com banana e com um toque fresco dos mi[...]

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27 Jul 2021
Receitas Saudáveis

Panquecas de Banana e Pepitas de Chocolate

Estas panquecas são ideais para pequenos almoços em que apetece alguma coisa mais doce, mas sem usar açúcar ou adoçante! Tens mesmo de experimentar!![...]

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Olá! Sou a Rita

Olá! Sou a Rita

A minha missão é ajudar-te a transformares o teu estilo de vida para que vivas com mais leveza, equilíbrio e tranquilidade. Pronta para esta jornada incrível?

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Flavdrops

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