A Rita Santos

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21 Dez 2020
Perder peso

Não Deixes que a Mentalidade “Que se Lixe” Tome Conta do teu Natal

“Que se lixe... Vou comer aquilo que eu quiser!!!” - Este não é um fenómeno só do Natal mas, nesta altura do ano, é comum pensarmos “que se lixe”[...]

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18 Dez 2020
Receitas Saudáveis

Bolachas Saudáveis de Amêndoa e Chocolate

O Natal está aí à porta e a corrida às prendas está ao rubro! Por aqui, gosto sempre de dar prendas originais e, às vezes, feitas por mim. Este ano não[...]

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14 Dez 2020
Perder peso

O que comer durante o Natal para perder peso?

Se estás a tentar perder peso, de certeza que já te perguntaste várias vezes ao longo deste mês natalício: “o que vou comer durante o Natal??”... Era[...]

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14 Dez 2020
Receitas Saudáveis

Bolo de Chocolate Saudável e Fofinho

Esta receita de bolo de chocolate saudável e fofinho foi uma coincidência feliz - entre um iogurte de chocolate a passar da validade e a vontade de comer al[...]

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10 Dez 2020
Receitas Saudáveis

Receita Fácil e Saudável de Entrada para a Ceia de Natal

Dezembro já entrou e, com ele, chega a altura do Natal - uma das minhas alturas favoritas do ano pelo espírito, sim, mas também por todas as receitas fant[...]

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07 Dez 2020
Perder peso

Como lidar com a perda de peso e o Natal

Se passaste este último ano em restrição para perder peso e a fazer dieta atrás de dieta... Então esta época natalícia pode parecer um verdadeiro pesad[...]

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03 Dez 2020
Receitas Saudáveis, Vida Saudável

Viili: o que é? Para que serve?

A primeira vez que ouvi falar de viili pensei "Viili, que raio é isso???". Fiquei a saber da existência deste alimento chamado viili há alguns meses atrás[...]

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30 Nov 2020
Perder peso

A ferramenta que precisas para te sentires mais leve para sempre

O sucesso de uma perda de peso sustentável tem muito mais a ver com aquilo que pensas do que com o que comes. Tem mais a ver com o porquê de tu comeres do q[...]

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27 Nov 2020
Receitas Saudáveis

Pizza Saudável de Frigideira com Espinafres e Bacon

Esta foi uma invenção inesperada mas que resultou tão mas tão bem! Esta pizza saudável de frigideira com espinafres e bacon já está na minha lista de r[...]

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23 Nov 2020
Perder peso, Vida Saudável

Comer sem culpa

Quantas vezes te sentiste culpada depois de comeres algo? Um gelado, chocolate, beber um sumo mais processado... A culpa é algo que todas sentimos em alguma[...]

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Olá! Sou a Rita

Olá! Sou a Rita

Health Coach, ajudo Super Mulheres a perderem peso através de um estilo de vida saudável para viverem na sua melhor versão!

Os meus produtos favoritos

Proteína de Baunilha

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Levedura Nutricional

Sementes de Cânhamo

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Hoje trago-te alguns truques que podes usar para lidar com essa vontade de comer doces e como podes ultrapassar esses momentos!

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