A Rita Santos

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12 Out 2020
Perder peso

O que podes começar a fazer já para perder peso

Estás pronta para começar? Acho que não existe algo mais importante para perder peso do que esta vontade de começar, de fazer algo, por mais pequeno que s[...]

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05 Out 2020
Perder peso

5 coisas que deves fazer para perder peso

Perder peso pode parecer um objetivo impossível de alcançar. Por mais coisas que tentes e pesquises, parece que perder peso não é para ti. E se eu te diss[...]

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01 Out 2020
Receitas Saudáveis

Receita de Panquecas de Chocolate Saudáveis

Esta receita de panquecas de chocolate saudáveis é das melhores receitas que já fiz desde que comecei a minha jornada saudável! São super ricas nutricion[...]

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28 Set 2020
Receitas Saudáveis

5 Ideias de Jantares Saudáveis e Fáceis para Toda a Semana

https://www.youtube.com/watch?v=rk95_53jhck&ab_channel=ARitaSantos Hoje partilho convosco 5 jantares saudáveis e fáceis para toda a semana! Des[...]

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Perder peso

Como fazer um plano para perder peso em 4 passos

Quando decidimos que queremos perder peso, é importante termos um plano definido do que vamos fazer. E, ao contrário do que estás a pensar, perder peso exi[...]

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07 Set 2020
Perder peso

Como perder peso quando os outros não apoiam

Alguma vez começaste uma dieta mas o teu marido insistia em pedir pizza para o jantar e comer batatas fritas à tua frente? Ou quando fazias uma escolha saud[...]

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24 Ago 2020
Mindset, Perder peso

Como Ter Foco e Motivação Para Perder Peso

Foco e motivação... As duas palavras mágicas que estão sempre presentes nas mensagens que recebo de Super Mulheres a pedirem ajuda para perder peso. E con[...]

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17 Ago 2020
Perder peso

Porque Deves Preparar a Tua Comida Com Antecedência

Ainda não preparas as tuas refeições com antecedência? Esta pode ser a receita para o desastre quando se quer perder peso e ter um estilo de vida mais sau[...]

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10 Ago 2020
Perder peso

Alimentação Consciente para Perder Peso

“Então para perder peso não é preciso SÓ fazer dieta e fazer mais exercício?” Costumo dizer que se fosse tão fácil perder peso então toda a gen[...]

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10 Ago 2020
Óleos Essenciais

Como ter uma vida mais natural? Produtos naturais que uso na minha rotina diária

Durante alguns anos que sabia que era importante mudar os meus hábitos de vida e tornar a minha vida mais natural. Isto porque tendo crescido num meio rural,[...]

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Olá! Sou a Rita

Olá! Sou a Rita

Health Coach, ajudo Super Mulheres a perderem peso através de um estilo de vida saudável para viverem na sua melhor versão!

Os meus produtos favoritos

Proteína de Baunilha

Flavdrops

Levedura Nutricional

Sementes de Cânhamo

Manteiga de Amendoim

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Hoje trago-te alguns truques que podes usar para lidar com essa vontade de comer doces e como podes ultrapassar esses momentos!

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