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A Rita Santos

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Desenvolvimento Pessoal

06 Jun 2023
Desenvolvimento Pessoal, Mindset, Perder Peso, Saúde e Bem-Estar

Ep. 18 – 3 mudanças de mentalidade para perder peso de vez

Hoje falamos sobre um dos pilares mais importantes para perder peso: a mentalidade. A verdade é que se queres perder peso de forma sustentável precisas de mudar a forma como tu pensas. Esta é a base de uma mudança a longo prazo! Por isso, hoje trago-te 3 mudanças de mentalidade que são ESSENCIAIS para perderes peso. Partilho contigo exemplos práticos de como estas mudanças de mentalidade impactaram o meu processo de perda de peso e como hoje em dia ainda uso estes pensamentos para me ajudar a manter[...]

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01 Abr 2023
Autoconhecimento, Desenvolvimento Pessoal, Gravidez e Maternidade, Negócio, Saúde e Bem-Estar

Ep. 17 – Fui mãe e como estou a lidar com a transformação

Ser mãe é, sem dúvida, das maiores transformações que já vivi na minha vida. A verdade é que tem sido uma jornada desafiante mas que me tem dado imenso e tem feito com que eu cresça em diversas áreas da minha vida. Por isso, hoje quero partilhar convosco um pouco destas transformações e de que forma as estou a navegar. Espero que este episódio vos seja muito útil! Subscreve a Newsletter Mensal aqui: https://aritasantos.pt/newsletter *Pode conter links afiliados OUVE AQUI O POD[...]

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