Melhorar a nossa saúde é das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmas, se não a mais importante. Sem saúde, será muito difícil conseguirmos viver uma vida mais leve e equilibrada. Por isso, é muito importante apostarmos em formas de melhorar a nossa saúde a cada dia para que nos possamos dedicar depois a tudo o resto que está à nossa volta. Deixo-te 9 formas para começares a melhorar a tua saúde neste post: #1: Começa o teu dia com um pequeno almoço saudável e nutri[...]
Se precisas de uma receita fácil, saudável e rápida para o teu almoço, então esta é a opção a escolher! Tens mesmo de experimentar! Wrap de Omelete e Vegetais 1 Wrap1 Ovo1 Pimento pequeno50 g Bacon1 punhado EspinafresOrégãos qb Numa frigideira, colocar o bacon e fritar durante 3 minutos Adicionar os espinafres e o pimento cortado aos pedaços. Deixar cozinhar durante 5 minutos Bater o ovo e colocar por cima do bacon, espinafres e pimentoColocar o wrap por cima da omelete, pres[...]
Os meus produtos favoritos e essenciais da minha gravidez! Se estás a pensar em engravidar ou se estás grávida, estes produtos vão facilitar a tua vida. Tenho vindo a fazer uma lista desde o meu primeiro trimestre até ao final da gravidez de tudo aquilo que me tem ajudado ao longo destes meses a ajudar a viver esta fase da minha vida com mais leveza e equilíbrio. https://youtu.be/7xsuQDaAGgg Depois de pesquisar imenso sobre este assunto, fiquei um pouco baralhada com aquilo que seria mesmo ess[...]
Esta receita é ideal para uma manhã de fim de semana de Outono! É dos meus pequenos almoços favoritos quando quero começar o dia de forma bem docinha e feliz! Partilho convosco a receita abaixo e incentivo-vos a experimentarem: French Toast / Rabanada de pequeno almoço 4 colheres de sopa leite ou bebida vegetal de aveia1/2 colher de café canelaraspas de 1/2 limão4 gotas Flavdrops Toffee ou aroma de baunilha1 colher de sobremesa açúcar de coco2 fatias pão de forma1/2 colher de so[...]
Esta receita de tacos é muito simples e fácil de fazer! Apenas com alguns ingredientes, conseguimos criar uma receita que vai agradar a todos! Espero que gostem! Tacos de Carne Deliciosos 250 g Carne vaca picada1/2 Cebola picada1 Dente de alho picadoqb Azeiteqb Cominhos, pimentão doce, sal, pimenta, orégãos7 Folhas de alface à juliana10 Tomates Cherry aos pedaços4 colheres de sobremesa Milho1/2 Abacate laminado4 colheres de sobremesa Iogurte grego4 Wraps Numa frigideira, refogar[...]
Esta sopa de curgete e cenoura saudável tem sido a minha sopa favorita destas últimas semanas! É super saborosa e fácil de fazer, com poucos ingredientes! Têm mesmo de experimentar. Sopa de Curgete e Cenoura Saudável 7 Cenouras médias1 Curgete grande1 Cebola2 Dentes de alho1 colher de sopa Azeiteqb cuminhos, pimentão doce, orégãos, salqb Cebolinho seco Num tacho, colocar o azeite, a cebola e o alho a refogar durante 3 minutos em lume brandoAdicionar os condimentos e deixar re[...]
https://youtu.be/KV60XmHorM0 Melhorar a nossa saúde é das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmas, se não a mais importante. Sem saúde, será muito difícil conseguirmos viver uma vida mais leve e equilibrada. Por isso, é muito importante apostarmos em formas de melhorar a nossa saúde a cada dia para que nos possamos dedicar depois a tudo o resto que está à nossa volta. A nossa saúde não é só o corpo físico e neste artigo vamos falar de 9 formas simples para melho[...]
https://youtu.be/pNAjpJj4DAM Há várias peças sobre este assunto que eu gostava de abordar neste post mas hoje quero focar-me especificamente sobre dois em especial que são os dois espectros da produtividade: Procrastinar constantemente e não fazes o que queres fazerSe queres tanto ser produtiva que acabas por entrar em burnout Eu já passei por ambos - por um lado, procrastinar tanto que acabava por adiar coisas que queria muito fazer e sentia-me culpada por isso e, por outro lado, nu[...]
Esta é a melhor granola que já fiz até hoje! Inspirei-me nalguns truques que encontrei na internet para dar um sabor extra a esta granola de laranja e avelãs e... Não poderia deixar de partilhar convosco! Sirvam com um pouco de iogurte grego e mirtilos, fica óptimo! Granola de Laranja e Avelãs 5 g Açúcar de coco1 colher de sopa Raspas de laranja300 g Flocos de aveia100 g Avelãs20 g Azeite40 g Melqb sal10 gotas Flavdrops sabor a Toffee (compro na My Protein) (Podes usar aroma de ba[...]
Esta não é só mais uma salada! Estou viciada nesta receita e tem sido o meu "go-to" quando quero almoçar algo fácil, saudável e nutritivo. Experimenta, não te vais arrepender! Salada Deliciosa de Lentilhas, Ovo e Couscous 70 g Couscous cozidos60 g Lentilhas Cozidas1 Ovo1 punhado Alface1/2 Tomate aos pedaços1/2 Pepino aos pedaços5 Azeitonas2 colheres de sopa Pimento Vermelho e Pimento Verde aos cubos5 colheres de sopa Couve roxa cortada fininhaqb Temperos - sal, azeite, vinagre[...]