Esta receita de bolinhas energéticas é muito fácil de fazer, com ingredientes simples e é um snack perfeito para dias mais preenchidos! Experimentem! Bolinhas energéticas 13 tâmaras1 colher de sopa manteiga de amendoim5 gotas aroma de baunilha25 g pepitas de chocolate Num processador de comida, coloca as tâmaras, o aroma de baunilha e a manteiga de amendoimTriturar até formar uma massaAcrescentar as pepitas de chocolateCom as mãos, formar pequenas bolas, pressionando a massa o[...]
Esta receita de overnight oats (ou aveia adormecida) é ideal para um pequeno almoço fácil e muito rápido de preparar. Com ingredientes simples, é uma receita que vais querer repetir vezes sem conta! Experimenta! Overnight Oats 30 g Flocos de aveia finos1 colher de sopa Sementes de Chia10 g Proteína (sabor baunilha)1/2 colher de chá Mel50 ml Leite ou bebida vegetalÁgua qb1 punhado Mirtilos Num frasco, colocar todos os ingredientes excepto a águaMisturar com uma colherAcrescenta[...]
Ser mãe é, sem dúvida, das maiores transformações que já vivi na minha vida. A verdade é que tem sido uma jornada desafiante mas que me tem dado imenso e tem feito com que eu cresça em diversas áreas da minha vida. Por isso, hoje quero partilhar convosco um pouco destas transformações e de que forma as estou a navegar. Espero que este episódio vos seja muito útil! Subscreve a Newsletter Mensal aqui: https://aritasantos.pt/newsletter *Pode conter links afiliados OUVE AQUI O POD[...]
Melhorar a nossa saúde é das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmas, se não a mais importante. Sem saúde, será muito difícil conseguirmos viver uma vida mais leve e equilibrada. Por isso, é muito importante apostarmos em formas de melhorar a nossa saúde a cada dia para que nos possamos dedicar depois a tudo o resto que está à nossa volta. Deixo-te 9 formas para começares a melhorar a tua saúde neste post: #1: Começa o teu dia com um pequeno almoço saudável e nutri[...]
Se precisas de uma receita fácil, saudável e rápida para o teu almoço, então esta é a opção a escolher! Tens mesmo de experimentar! Wrap de Omelete e Vegetais 1 Wrap1 Ovo1 Pimento pequeno50 g Bacon1 punhado EspinafresOrégãos qb Numa frigideira, colocar o bacon e fritar durante 3 minutos Adicionar os espinafres e o pimento cortado aos pedaços. Deixar cozinhar durante 5 minutos Bater o ovo e colocar por cima do bacon, espinafres e pimentoColocar o wrap por cima da omelete, pres[...]
Os meus produtos favoritos e essenciais da minha gravidez! Se estás a pensar em engravidar ou se estás grávida, estes produtos vão facilitar a tua vida. Tenho vindo a fazer uma lista desde o meu primeiro trimestre até ao final da gravidez de tudo aquilo que me tem ajudado ao longo destes meses a ajudar a viver esta fase da minha vida com mais leveza e equilíbrio. https://youtu.be/7xsuQDaAGgg Depois de pesquisar imenso sobre este assunto, fiquei um pouco baralhada com aquilo que seria mesmo ess[...]
Esta receita é ideal para uma manhã de fim de semana de Outono! É dos meus pequenos almoços favoritos quando quero começar o dia de forma bem docinha e feliz! Partilho convosco a receita abaixo e incentivo-vos a experimentarem: French Toast / Rabanada de pequeno almoço 4 colheres de sopa leite ou bebida vegetal de aveia1/2 colher de café canelaraspas de 1/2 limão4 gotas Flavdrops Toffee ou aroma de baunilha1 colher de sobremesa açúcar de coco2 fatias pão de forma1/2 colher de so[...]
Esta receita de tacos é muito simples e fácil de fazer! Apenas com alguns ingredientes, conseguimos criar uma receita que vai agradar a todos! Espero que gostem! Tacos de Carne Deliciosos 250 g Carne vaca picada1/2 Cebola picada1 Dente de alho picadoqb Azeiteqb Cominhos, pimentão doce, sal, pimenta, orégãos7 Folhas de alface à juliana10 Tomates Cherry aos pedaços4 colheres de sobremesa Milho1/2 Abacate laminado4 colheres de sobremesa Iogurte grego4 Wraps Numa frigideira, refogar[...]
Esta sopa de curgete e cenoura saudável tem sido a minha sopa favorita destas últimas semanas! É super saborosa e fácil de fazer, com poucos ingredientes! Têm mesmo de experimentar. Sopa de Curgete e Cenoura Saudável 7 Cenouras médias1 Curgete grande1 Cebola2 Dentes de alho1 colher de sopa Azeiteqb cuminhos, pimentão doce, orégãos, salqb Cebolinho seco Num tacho, colocar o azeite, a cebola e o alho a refogar durante 3 minutos em lume brandoAdicionar os condimentos e deixar re[...]
https://youtu.be/KV60XmHorM0 Melhorar a nossa saúde é das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmas, se não a mais importante. Sem saúde, será muito difícil conseguirmos viver uma vida mais leve e equilibrada. Por isso, é muito importante apostarmos em formas de melhorar a nossa saúde a cada dia para que nos possamos dedicar depois a tudo o resto que está à nossa volta. A nossa saúde não é só o corpo físico e neste artigo vamos falar de 9 formas simples para melho[...]