Esta receita de tacos é muito simples e fácil de fazer! Apenas com alguns ingredientes, conseguimos criar uma receita que vai agradar a todos! Espero que gostem! Tacos de Carne Deliciosos 250 g Carne vaca picada1/2 Cebola picada1 Dente de alho picadoqb Azeiteqb Cominhos, pimentão doce, sal, pimenta, orégãos7 Folhas de alface à juliana10 Tomates Cherry aos pedaços4 colheres de sobremesa Milho1/2 Abacate laminado4 colheres de sobremesa Iogurte grego4 Wraps Numa frigideira, refogar[...]
Esta sopa de curgete e cenoura saudável tem sido a minha sopa favorita destas últimas semanas! É super saborosa e fácil de fazer, com poucos ingredientes! Têm mesmo de experimentar. Sopa de Curgete e Cenoura Saudável 7 Cenouras médias1 Curgete grande1 Cebola2 Dentes de alho1 colher de sopa Azeiteqb cuminhos, pimentão doce, orégãos, salqb Cebolinho seco Num tacho, colocar o azeite, a cebola e o alho a refogar durante 3 minutos em lume brandoAdicionar os condimentos e deixar re[...]
https://youtu.be/KV60XmHorM0 Melhorar a nossa saúde é das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmas, se não a mais importante. Sem saúde, será muito difícil conseguirmos viver uma vida mais leve e equilibrada. Por isso, é muito importante apostarmos em formas de melhorar a nossa saúde a cada dia para que nos possamos dedicar depois a tudo o resto que está à nossa volta. A nossa saúde não é só o corpo físico e neste artigo vamos falar de 9 formas simples para melho[...]
https://youtu.be/pNAjpJj4DAM Há várias peças sobre este assunto que eu gostava de abordar neste post mas hoje quero focar-me especificamente sobre dois em especial que são os dois espectros da produtividade: Procrastinar constantemente e não fazes o que queres fazerSe queres tanto ser produtiva que acabas por entrar em burnout Eu já passei por ambos - por um lado, procrastinar tanto que acabava por adiar coisas que queria muito fazer e sentia-me culpada por isso e, por outro lado, nu[...]
Esta é a melhor granola que já fiz até hoje! Inspirei-me nalguns truques que encontrei na internet para dar um sabor extra a esta granola de laranja e avelãs e... Não poderia deixar de partilhar convosco! Sirvam com um pouco de iogurte grego e mirtilos, fica óptimo! Granola de Laranja e Avelãs 5 g Açúcar de coco1 colher de sopa Raspas de laranja300 g Flocos de aveia100 g Avelãs20 g Azeite40 g Melqb sal10 gotas Flavdrops sabor a Toffee (compro na My Protein) (Podes usar aroma de ba[...]
Esta não é só mais uma salada! Estou viciada nesta receita e tem sido o meu "go-to" quando quero almoçar algo fácil, saudável e nutritivo. Experimenta, não te vais arrepender! Salada Deliciosa de Lentilhas, Ovo e Couscous 70 g Couscous cozidos60 g Lentilhas Cozidas1 Ovo1 punhado Alface1/2 Tomate aos pedaços1/2 Pepino aos pedaços5 Azeitonas2 colheres de sopa Pimento Vermelho e Pimento Verde aos cubos5 colheres de sopa Couve roxa cortada fininhaqb Temperos - sal, azeite, vinagre[...]
https://youtu.be/TnsbpK9Y-lg Para mim, a forma como nós pensamos é a base da forma como nós vivemos. Por isso, se eu quero ter uma vida mais feliz tenho de ter um mindset de crescimento e aprender a manter o meu pensamento positivo no meu dia-a-dia porque é assim que a vida muda. Na nossa rotina do dia-a-dia. Eu gosto de pensar nisto da mente, dos pensamentos e do mindset como penso sobre o meu corpo: se eu quero ter um corpo saudável e feliz, vou comer alimentos nutritivos e que me façam senti[...]
Sabendo o que sei hoje, 6 anos depois de ter perdido 20 kg após imensas tentativas frustradas e depois de acompanhar dezenas de mulheres na sua jornada de perda de peso, se eu começasse hoje a perder peso faria bastantes coisas diferentes. E é sobre isso que quero falar hoje. Houve muitas aprendizagens no meu processo de perda de peso que eu hoje ensino às minhas Super Mulheres no Programa Liberta os Teus Pesos na Academia Mais Leve, que tornam o processo mais simples para elas e que quero partilhar conv[...]
Muda de hábitos, muda a tua vida - verdade? Sem dúvida! As ações que fazemos diariamente são chave para os resultados que temos e a verdade é que os resultados que tens hoje são fruto das ações que tens vindo a repetir nos últimos meses ou até mesmo anos! Isto quer dizer que os hábitos demoram tempo a formar. Não é por fazeres a mesma ação durante 7 dias que vais adquirir um hábito - antes fosse! Um hábito começa por ser uma ação repetida vezes e vezes durante vários mese[...]
Esta receita é perfeita para as marmitas durante a semana ou simplesmente para um lanche delicioso e saudável! Adoro começar o dia com esta receita de panquecas! Para além de serem super nutritivas, deixam-me satisfeita durante um longo período de tempo e são tão mas tão boas. São práticas, posso preparar com antecedência e comer ao longo da semana e são deliciosas. Panquecas Saudáveis Húmidas de Maçã ou Pêra 3 Ovos10 gotas Flavdrops4 colheres de sopa Bebida vegetal de[...]