Panquecas de Banana e Mirtilos 3 ovos120 g farinha de espelta2 bananas bem maduras esmagadas5 gotas Flavdrops Toffee1 colher de café fermento1/2 colher de café bicarbonato de soda1 punhado mirtilos congelados Misturar a banana e os ovosAdicionar os restantes ingredientes excepto os mirtilos e misturarAdicionar os mirtilos e envolver Com uma colher, colocar porções de massa numa frigideira com um pouco de óleo de côco derretido. Nota: tapar a frigideira com uma tampa para as panquecas[...]
Este bolo de banana e mirtilos é uma óptima alternativa para pequeno almoço ou lanches! É super saboroso, adoçado com banana e com um toque fresco dos miritlos. Tens mesmo de experimentar! Bolo de Banana e Mirtilos 2 ovos1 banana esmagada4 colheres de sopa farinha de espelta3 colheres de sopa farinha de aveia1 mão cheia mirtilos1/2 colher de sopa manteiga1/2 colher de sopa óleo de coco1 colher de sopa bebida vegetal4 gotas flavdrops Toffee1 colher de chá fermento1/2 colher de chá[...]
Estas panquecas são ideais para pequenos almoços em que apetece alguma coisa mais doce, mas sem usar açúcar ou adoçante! Tens mesmo de experimentar!! Panquecas de Banana e Pepitas de Chocolate 1 ovo2 bananas bem maduras4 colheres de sopa rasas farinha de espelta4 gotas flavdrops sabor a Toffee1 colher de sopa pepitas de chocolate1/2 colher de chá fermento em pó Numa taça, bater o ovo e esmagar das bananas. Misturar.Acrescentar os restantes ingredientesAquecer uma frigideira an[...]
Esta receita de bolachas de manteiga de amendoim (sem ovo) é super fácil de fazer e super deliciosa! Apenas com 4 ingredientes! Tens mesmo de experimentar. Bolachas de Manteiga de Amendoim 80 g Manteiga de Amendoim Crunchy45 g Mel3 colheres de sopa rasas Farinha de Espelta Integral1/2 colher de chá Fermento em pó10 gotas Flavdrops sabor a Toffee (Compro aqui: https://tidd.ly/3adX6BN) Pré-aquecer o forno a 170ºMisturar os ingredientes líquidos numa taça Adicionar a farinha[...]
Este bolo de manteiga de amendoim e pepitas de chocolate é perfeito para os lanches durante a semana para além de ser bastante saboroso! Experimenta! Bolo de Manteiga de Amendoim e Pepitas de Chocolate 1 ovo30 ml leite60 ml manteiga de amendoim80 g farinha de amêndoa20 g farinha de espelta1 colher de sopa pepitas de chocolate1 colher de sopa mel Pré-aquecer o forno a 170ºMisturar os ingredientes líquidos numa taçaAdicionar os ingredientes secos à misturaVerter para uma forma unt[...]
Quantas vezes começaste uma dieta ou um processo de perda de peso e, passadas algumas semanas, desististe? A verdade é que existe algo que te está a faltar e não - não é saber o que comeres ou um tipo de exercício físico em específico. Para perderes peso sem desistires precisas de compromisso! Para mim, o compromisso é a tomada de responsabilidade perante algo que nós queremos atingir na nossa vida. É dedicação, determinação para conseguirmos chegar onde queremos, neste caso, à perda de p[...]
4 colheres de sopa aveia em flocos2 colheres de sopa sementes de chia4 colheres de sopa iogurte grego natural sem açúcar30 g proteína sabor a baunilha (uso esta: https://tidd.ly/2ZgvHdu)250 ml água Misturar todos os ingredientes secos num frasco de vidroAdicionar a água e mexer tudoReservar no frigorifico durante 2 horas (mínimo)[...]
Esta receita de lentilhas estufadas com legumes é ideal para levar nas marmitas para o trabalho ou simplesmente para um jantar descontraído e fácil de preparar! Lentilhas Estufadas com Legumes 100 g lentilhas verdes1/2 cebola picada2 dentes de alho picados1 colher de sopa azeite1 colher de chá pimentão doce1 colher de chá tomilho1/2 couve flor pequena cortada aos pedaços3 cenouras aos pedaços1 colher de sopa polpa de tomate1 colher de sopa vinho branco125 g cogumelos brancos400[...]
Estes queques de mirtilos são perfeitos para um lanche saudável ou como sobremesa após o almoço ou jantar! São muito fáceis de preparar e ficam absolutamente deliciosos! Se gostas de descomplicar mas queres manter uma alimentação mais saudável, então esta receita é para ti! Acredito que irei repetir esta receita de queques de mirtilos saudáveis várias vezes ao longo dos próximos tempos de tão deliciosa e fácil que é de preparar! Queques de mirtilos saudáveis 1 ovo2[...]
Esta receita de hambúrgueres de tofu e cenoura é perfeita para um jantar rápido e diferente ou para as marmitas da semana! Com ingredientes simples, esta receita é ideal para qualquer dia da semana. Se gostas de tofu, então tens mesmo de experimentar esta receita! Esta é uma forma super simples de preparar tofu e que tenho a certeza que vais adorar. Certamente que irei partilhar por aqui uma nova versão desta receita! É demasiado versátil para não experimentar novas variações como tro[...]