Hoje falamos sobre um dos pilares mais importantes para perder peso: a mentalidade. A verdade é que se queres perder peso de forma sustentável precisas de mudar a forma como tu pensas. Esta é a base de uma mudança a longo prazo! Por isso, hoje trago-te 3 mudanças de mentalidade que são ESSENCIAIS para perderes peso. Partilho contigo exemplos práticos de como estas mudanças de mentalidade impactaram o meu processo de perda de peso e como hoje em dia ainda uso estes pensamentos para me ajudar a manter[...]