Receitas Saudáveis

Estes 3 lanches saudáveis e rápidos de preparar são mesmo o que precisas para aqueles dias em que o tempo não estica mas queres manter o foco no objetivo! Lanches e snacks - para mim, dos maiores desafios na minha alimentação! Quando estava na minha fase de perda de peso, lembro-me de ficar enjoada dos mesmos snacks (que normalmente eram bolachas de arroz ou aveia com uma maçã). Precisava de algo que fosse fácil de preparar mas que me soubesse bem! Hoje partilho convosco 3 lanches saudáveis[...]

Se eu soubesse que fazer hambúrgueres saudáveis em casa era assim tão fácil já tinha feito esta receita há mais tempo! Uma receita fácil, saudável e que tenho a certeza que toda a gente vai gostar aí em casa. Leva poucos ingredientes e é perfeito para um almoço rápido, fácil e o melhor de tudo - saudável! Se estás à procura de uma receita deliciosa, fácil e saudável então estás no sítio certo! Vê a receita destes hambúrgueres de salmão saudáveis, reune todos os ingredientes e[...]

Esta receita de pão saudável demora muito pouco tempo a fazer, é super fácil e ainda super deliciosa! E sim, leram bem – esta receita tem iogurte! E não me estou a referir a colocar iogurte dentro do pão. Esta é uma receita saudável fácil e descomplicada, para fazeres pão com poucos ingredientes e, ao mesmo tempo, uma receita rápida para quando queres fazer pão mas não queres esperar horas para a massa levedar. Fiquei surpreendida com o resultado desta massa, admito que pão de iogurte não[...]

Começar o dia de forma saudável é algo que eu faço questão de fazer! Este foi um dos hábitos que me ajudou a perder 20 kg e a manter o meu peso ao longos destes 6 anos. Fui aperfeiçoando receitas e a perceber quais os pequenos almoços mais rápidos e fáceis para fazer.  Hoje partilho convosco 3 receitas de pequenos almoços saudáveis que consegues fazer em 5 minutos!  É a minha refeição favorita do dia e sei que se começar de forma saudável será muito mais fácil de manter o f[...]

Hoje partilho convosco uma receita que tenho andado a fazer ultimamente e que me tem ajudado sempre que preciso (quero/dá-me a vontade) de comer um doce!  É uma óptima receita para ter por perto quando a fome emocional aperta e queremos focar-nos em escolhas mais saudáveis ou para ter por perto (na lancheira ou no armário) – um excelente snack!  Os dias de quarentena estão aí e por aqui dedicamo-nos ainda mais à cozinha! Hoje apeteceu-me imenso comer bolachas - algo que acontece vo[...]

Estes queques de laranja saudáveis são muito fáceis de fazer e não desiludem! Com apenas 9 ingredientes, esta receita tem tudo para ser aquele snack para teres sempre à mão! Estamos a chegar à altura de colher as laranjas das árvores e de fazer receitas deliciosas com este fruto tão bom para o nosso corpo. Esta receita de queques de laranja saudáveis é muito fácil de preparar e não há como errar. Basta misturar todos os ingredientes e distribuir em formas de queques. Podes também preparar[...]