Sopa de Lentilhas e Aipo 2 talos Aipo cortados1/2 Cebola picada2 Dentes de alho picados1 colher de sopa Azeite2 Cenouras cortadas aos pedaços1 Mini pimento cortado aos pedaços2 Punhados de espinafres8 Punhados de lentilhas verdesEspeciarias qb (cominhos, açafrão, pimenta preta e sal)2 colheres de sopa Vinho branco1 lata Tomate pelado aos pedaços Num tacho, colocar a cebola, o alho, o azeite, a cenoura, o aipo e o pimento Refogar durante 3 minutosAdicionar a lata de tomate pelado e as[...]
Panquecas de Banana e Mirtilos 3 ovos120 g farinha de espelta2 bananas bem maduras esmagadas5 gotas Flavdrops Toffee1 colher de café fermento1/2 colher de café bicarbonato de soda1 punhado mirtilos congelados Misturar a banana e os ovosAdicionar os restantes ingredientes excepto os mirtilos e misturarAdicionar os mirtilos e envolver Com uma colher, colocar porções de massa numa frigideira com um pouco de óleo de côco derretido. Nota: tapar a frigideira com uma tampa para as panquecas[...]
Este bolo de banana e mirtilos é uma óptima alternativa para pequeno almoço ou lanches! É super saboroso, adoçado com banana e com um toque fresco dos miritlos. Tens mesmo de experimentar! Bolo de Banana e Mirtilos 2 ovos1 banana esmagada4 colheres de sopa farinha de espelta3 colheres de sopa farinha de aveia1 mão cheia mirtilos1/2 colher de sopa manteiga1/2 colher de sopa óleo de coco1 colher de sopa bebida vegetal4 gotas flavdrops Toffee1 colher de chá fermento1/2 colher de chá[...]
Estas panquecas são ideais para pequenos almoços em que apetece alguma coisa mais doce, mas sem usar açúcar ou adoçante! Tens mesmo de experimentar!! Panquecas de Banana e Pepitas de Chocolate 1 ovo2 bananas bem maduras4 colheres de sopa rasas farinha de espelta4 gotas flavdrops sabor a Toffee1 colher de sopa pepitas de chocolate1/2 colher de chá fermento em pó Numa taça, bater o ovo e esmagar das bananas. Misturar.Acrescentar os restantes ingredientesAquecer uma frigideira an[...]
Esta receita de bolachas de manteiga de amendoim (sem ovo) é super fácil de fazer e super deliciosa! Apenas com 4 ingredientes! Tens mesmo de experimentar. Bolachas de Manteiga de Amendoim 80 g Manteiga de Amendoim Crunchy45 g Mel3 colheres de sopa rasas Farinha de Espelta Integral1/2 colher de chá Fermento em pó10 gotas Flavdrops sabor a Toffee (Compro aqui: https://tidd.ly/3adX6BN) Pré-aquecer o forno a 170ºMisturar os ingredientes líquidos numa taça Adicionar a farinha[...]
Este bolo de manteiga de amendoim e pepitas de chocolate é perfeito para os lanches durante a semana para além de ser bastante saboroso! Experimenta! Bolo de Manteiga de Amendoim e Pepitas de Chocolate 1 ovo30 ml leite60 ml manteiga de amendoim80 g farinha de amêndoa20 g farinha de espelta1 colher de sopa pepitas de chocolate1 colher de sopa mel Pré-aquecer o forno a 170ºMisturar os ingredientes líquidos numa taçaAdicionar os ingredientes secos à misturaVerter para uma forma unt[...]
4 colheres de sopa aveia em flocos2 colheres de sopa sementes de chia4 colheres de sopa iogurte grego natural sem açúcar30 g proteína sabor a baunilha (uso esta: https://tidd.ly/2ZgvHdu)250 ml água Misturar todos os ingredientes secos num frasco de vidroAdicionar a água e mexer tudoReservar no frigorifico durante 2 horas (mínimo)[...]
Esta receita de lentilhas estufadas com legumes é ideal para levar nas marmitas para o trabalho ou simplesmente para um jantar descontraído e fácil de preparar! Lentilhas Estufadas com Legumes 100 g lentilhas verdes1/2 cebola picada2 dentes de alho picados1 colher de sopa azeite1 colher de chá pimentão doce1 colher de chá tomilho1/2 couve flor pequena cortada aos pedaços3 cenouras aos pedaços1 colher de sopa polpa de tomate1 colher de sopa vinho branco125 g cogumelos brancos400[...]
Estes queques de mirtilos são perfeitos para um lanche saudável ou como sobremesa após o almoço ou jantar! São muito fáceis de preparar e ficam absolutamente deliciosos! Se gostas de descomplicar mas queres manter uma alimentação mais saudável, então esta receita é para ti! Acredito que irei repetir esta receita de queques de mirtilos saudáveis várias vezes ao longo dos próximos tempos de tão deliciosa e fácil que é de preparar! Queques de mirtilos saudáveis 1 ovo2[...]
Esta receita de hambúrgueres de tofu e cenoura é perfeita para um jantar rápido e diferente ou para as marmitas da semana! Com ingredientes simples, esta receita é ideal para qualquer dia da semana. Se gostas de tofu, então tens mesmo de experimentar esta receita! Esta é uma forma super simples de preparar tofu e que tenho a certeza que vais adorar. Certamente que irei partilhar por aqui uma nova versão desta receita! É demasiado versátil para não experimentar novas variações como tro[...]