Mais um bolo saudável aqui no blog mas este... é especial! Porquê? Porque tem courgete! Sim, é mesmo verdade! E não é que o bolo não sabe a courgete? Tens mesmo de experimentar! Bolo de Courgete 2 Ovos1/2 Courgete ralada2 colheres de sopa Manteiga derretida1 colher de sopa Mel2 colheres de sopa Açúcar de coco (ou outro)60 ml leite (pode ser bebida vegetal)Raspas de 1 limãoRaspas de 1 laranja120 g Farinha de espelta1 mão cheia Passas ou Sultanas1 colher de chá Fermento1/2 colh[...]
Este crumble de maçã é a sobremesa perfeita para um jantar especial. Criei esta receita para aproveitar uma maçã e ficou maravilhosa! Tens mesmo de experimentar. Inicialmente a receita não levava iogurte. No entanto, a conjugação de iogurte grego natural com a maçã e a granola fica absolutamente maravilhosa! Podes também usar iogurte natural com um fio de mel por cima. Crumble de Maçã Saudável 3 colheres de sopa flocos de aveia finos1 colher de sopa chia1/4 colher d[...]
Este bolo de maçã é perfeito para um lanche numa tarde de chuva, acompanhado de um chá quente! É super húmido (devido aos pedaços de maçã) e muito fácil de fazer. O melhor de tudo? É saudável! Se procuras um bolo que toda a gente vai gostar - então esta é a receita que tens mesmo de fazer. Podes também preparar no fim de semana e serve de snacks para levares na marmita durante a semana. De qualquer das formas, tens mesmo de experimentar esta receita! Bolo de Maçã Húmido e[...]
Este bolo de banana é dos melhores que já provei. Uma receita para repetir vezes sem conta - é saudável, é fácil de preparar e é deliciosa. O que se pode pedir mais? Utilizei a banana para adoçar o bolo e acrescentei açúcar de coco para ficar um pouco mais doce. No entanto, podes optar por retirar o açúcar de coco ou substituir por outro açúcar à escolha - açúcar mascavado, açúcar amarelo... Optei também por colocar metade de uma banana cortada a meio por cima do bolo, o q[...]
Granola na Frigideira Saudável e Fácil 200 g Flocos de aveia integrais1 colher de sopa manteiga de amendoim1 colher de sopa sementes de chia1 colher de sopa mel10 nozes picadas Numa frigideira, colocar os flocos de aveia e a chia em lume médio. Deixar torrar durante 2/3 minutosAcrescentar os restantes ingredientes e mexer durante 3 minutos[...]
Este bolo de maçã saudável é muito fácil de fazer e é ideal para meal prep de snacks para a semana! Feito com puré de maça, fica húmido e saboroso! Tens mesmo de experimentar esta receita. Este bolo não é muito doce, pelo que podes adicionar um fio de mel por cima do bolo ou de uma fatia! Também podes adicionar uma colher de sopa de mel a esta receita para adoçar. Bolo de maçã saudável 2 ovos4 colheres de sopa bem cheias farinha de espelta integral2 colheres de sopa[...]
Esta receita de Quiche de Bacon e Espinafres é super fácil de fazer - ideal para aqueles dias de correria, em que o tempo é escasso para nos dedicarmos a uma grande preparação do jantar, ou então para prepararmos durante o fim de semana e comer durante a semana. De qualquer forma, tens de experimentar esta receita! Quando faço quiche, normalmente misturo todos os ingredientes e levo ao forno. No entanto, desta vez decidi fazer diferente. Comecei por fazer um refogado com bacon, cebola, alho, sa[...]
O Natal está aí à porta e a corrida às prendas está ao rubro! Por aqui, gosto sempre de dar prendas originais e, às vezes, feitas por mim. Este ano não é diferente e decidi fazer uma receita de bolachas saudáveis de amêndoa e chocolate para oferecer. É uma receita super fácil de fazer - quer seja para oferecer ou para tu comeres como snack! Utilizei um carimbo de bolachas que comprei no Pingo Doce para tornar as bolachas ainda mais personalizadas e com uma mensagem especial - Made With Lov[...]
Esta receita de bolo de chocolate saudável e fofinho foi uma coincidência feliz - entre um iogurte de chocolate a passar da validade e a vontade de comer alguma coisa doce. Perfeita para preparar para o pequeno almoço durante a semana ou para um lanche de fim de semana. Para além de ser um bolo delicioso, é também muito simples de fazer! Basta usar a medida do copo de iogurte para praticamente todos os ingredientes. Também podes fazer queques de chocolate com esta receita para levar na[...]
Dezembro já entrou e, com ele, chega a altura do Natal - uma das minhas alturas favoritas do ano pelo espírito, sim, mas também por todas as receitas fantásticas típicas desta época natalícia. A verdade é que há certas coisas que apenas como nesta altura (como bilharacos, rabanadas...) mas também aproveito para inovar e tentar tornar certas refeições um pouco mais saudáveis! Há um certo equilíbrio que fui descobrindo ao longo destes anos que faço questão de manter durante a altura natalícia[...]
