• Blog
    • Saúde e Bem-Estar
      • Receitas
      • Gravidez e Maternidade
      • Produtividade Intencional
    • Desenvolvimento Pessoal
      • Autoconhecimento
      • Inteligência Emocional
      • Mindset
    • Negócio
  • Canal de YouTube
  • Podcast
  • Sobre

A Rita Santos

  • Blog
    • Saúde e Bem-Estar
      • Receitas
      • Gravidez e Maternidade
      • Produtividade Intencional
    • Desenvolvimento Pessoal
      • Autoconhecimento
      • Inteligência Emocional
      • Mindset
    • Negócio
  • Canal de YouTube
  • Podcast
  • Sobre
07 Dez 2020
Saúde e Bem-Estar

Como lidar com a perda de peso e o Natal

Se passaste este último ano em restrição para perder peso e a fazer dieta atrás de dieta… Então esta época natalícia pode parecer um verdadeiro pesadelo com tanta comido à tua volta. Eu compreendo, também passei por aí!

Lembro-me do primeiro Natal no ano em que comecei a fazer dietas e pensar como é que este mês ia estragar tudo aquilo pelo qual eu me tinha esforçado durante o ano todo! Todo o esforço e restrição iriam por agua abaixo. Na altura, andava em consultas de nutrição e demonstrei esse medo. A resposta foi: bebe chá de hortelã pimenta para ajudar na digestão e come papaia à sobremesa. E eu assim o fiz.

No entanto, havia qualquer coisa que não estava bem. Senti que não tinha aproveitado o natal e estava constantemente a pensar no que eu NÃO poderia comer!!

Por isso, hoje partilho contigo:

-Porque é que a restrição não é a solução

-Como é que eu aprendi a lidar com a perda de peso e o Natal;

-Os 3 passos para tu controlares a tua fome natalícia;

>>Ouve tudo no podcast desta semana “Perder Peso Descomplicado”

0 Comments
Share

You May Also Like

Como fazer um plano para perder peso em 4 passos

Setembro 21, 2020

Porque Deves Preparar a Tua Comida Com Antecedência

Agosto 17, 2020

Não Deixes que a Mentalidade “Que se Lixe” Tome Conta do teu Natal

Dezembro 21, 2020

Leave a Comment Cancel Comment

Tem de iniciar a sessão para publicar um comentário.

Previous Post
Viili: o que é? Para que serve?
Next Post
Receita Fácil e Saudável de Entrada para a Ceia de Natal
Olá! Sou a Rita

Olá! Sou a Rita

A minha missão é ajudar-te a transformares o teu estilo de vida para que vivas com mais leveza, equilíbrio e tranquilidade. Pronta para esta jornada incrível?

Os meus produtos favoritos

Proteína de Baunilha

Flavdrops

Levedura Nutricional

Sementes de Cânhamo

Manteiga de Amendoim

Recente no Blog

  • Bolinhas Energéticas

    Abril 17, 2023
  • Overnight Oats Proteícas de Mirtilo

    Abril 11, 2023
  • Ep. 17 – Fui mãe e como estou a lidar com a transformação

    Abril 1, 2023
  • Home
  • Política de Privacidade
  • Sobre
  • Blog
  • Contactos

Copyright © 2023Site Powered by Pix & Hue.