Como lidar com a perda de peso e o Natal
Se passaste este último ano em restrição para perder peso e a fazer dieta atrás de dieta… Então esta época natalícia pode parecer um verdadeiro pesadelo com tanta comido à tua volta. Eu compreendo, também passei por aí!
Lembro-me do primeiro Natal no ano em que comecei a fazer dietas e pensar como é que este mês ia estragar tudo aquilo pelo qual eu me tinha esforçado durante o ano todo! Todo o esforço e restrição iriam por agua abaixo. Na altura, andava em consultas de nutrição e demonstrei esse medo. A resposta foi: bebe chá de hortelã pimenta para ajudar na digestão e come papaia à sobremesa. E eu assim o fiz.
No entanto, havia qualquer coisa que não estava bem. Senti que não tinha aproveitado o natal e estava constantemente a pensar no que eu NÃO poderia comer!!
Por isso, hoje partilho contigo:
-Porque é que a restrição não é a solução
-Como é que eu aprendi a lidar com a perda de peso e o Natal;
-Os 3 passos para tu controlares a tua fome natalícia;
>>Ouve tudo no podcast desta semana “Perder Peso Descomplicado”