A Rita Santos

  • Home
  • Sobre
  • Programas
    • Desafio Mais Leve
    • Programa Guideline – 7 semanas para ficares mais leve
  • Blog
    • Perder peso
    • Vida Saudável
    • Receitas Saudáveis
    • Óleos Essenciais
  • Contactos
13 Jan 2021
Vida Saudável

Como ter uma alimentação mais saudável

Ter uma alimentação mais saudável pode parecer uma verdadeira dor de cabeça. E eu percebo! Como Health Coach e já tendo passado pelo processo de tornar a minha alimentação mais saudável, vou-te dar algumas dicas práticas que me facilitaram toda a jornada.

Poderia começar por dizer que tens de comer mais verduras, mais frutas, deixar de comer doces… mas isso todas sabemos, certo? Agora, na prática, como é que podemos ter uma alimentação mais saudável? 

➡️ Começa o dia com um pequeno almoço saudável! Eu acredito que a forma como começas o teu dia dita o resto do dia. Por isso, ao começares com um pequeno almoço saudável, estás a facilitar as tuas escolhas saudáveis para o resto do dia! 

➡️ Come alimentos que tu gostas e deixa o que não gostas de lado! Por mais saudáveis que os alimentos sejam… se tu não gostares de os comer, não vais continuar a incorporá-los na tua alimentação! Para além disso, podes começar a associar alimentação saudável a coisas que não gostas e… nós queremos que tu gostes do que comes! 

➡️ Sê flexível! Há dias que vão ser melhores e outros nem tanto. E está tudo ok!

➡️ Começa com passos pequenos! Como é que se sobe uma montanha? Passo a passo. Faz o mesmo quando mudares a tua alimentação. Começa por uma ou duas coisas que podes começar a fazer já! 

Ter uma alimentação saudável faz parte da tua transformação para uma melhor versão!

Precisas de ajuda para começar? Faz download do ebook “12 Passos Para Seres Saudável” – 100% gratuito!

0 Comments
Share

You May Also Like

Como Ter uma Rotina Matinal Saudável

Janeiro 19, 2021

Viili: o que é? Para que serve?

Dezembro 3, 2020

Comer sem culpa

Novembro 23, 2020

Leave a Comment Cancel Comment

Previous Post
Como Mudar de Hábitos Para Uma Vida Saudável
Next Post
Como Ter uma Rotina Matinal Saudável
Olá! Sou a Rita

Olá! Sou a Rita

Health Coach, ajudo Super Mulheres a perderem peso através de um estilo de vida saudável para viverem na sua melhor versão!

Os meus produtos favoritos

Proteína de Baunilha

Flavdrops

Levedura Nutricional

Sementes de Cânhamo

Manteiga de Amendoim

Recente no Blog

  • Como Ter uma Rotina Matinal Saudável

    Janeiro 19, 2021
  • Como ter uma alimentação mais saudável

    Janeiro 13, 2021
  • Como Mudar de Hábitos Para Uma Vida Saudável

    Janeiro 5, 2021

Vê o último vídeo no canal

Vê o último vídeo no canal Vê o último vídeo no canal

Hoje trago-te alguns truques que podes usar para lidar com essa vontade de comer doces e como podes ultrapassar esses momentos!

Subscreve ao canal
  • Home
  • Sobre
  • Programas
  • Blog
  • Contactos
  • Politica de Privacidade e Termo de Responsabilidade

Copyright © 2021Site Powered by Pix & Hue.