Como ter uma alimentação mais saudável
Ter uma alimentação mais saudável pode parecer uma verdadeira dor de cabeça. E eu percebo! Como Health Coach e já tendo passado pelo processo de tornar a minha alimentação mais saudável, vou-te dar algumas dicas práticas que me facilitaram toda a jornada.
Poderia começar por dizer que tens de comer mais verduras, mais frutas, deixar de comer doces… mas isso todas sabemos, certo? Agora, na prática, como é que podemos ter uma alimentação mais saudável?
➡️ Começa o dia com um pequeno almoço saudável! Eu acredito que a forma como começas o teu dia dita o resto do dia. Por isso, ao começares com um pequeno almoço saudável, estás a facilitar as tuas escolhas saudáveis para o resto do dia!
➡️ Come alimentos que tu gostas e deixa o que não gostas de lado! Por mais saudáveis que os alimentos sejam… se tu não gostares de os comer, não vais continuar a incorporá-los na tua alimentação! Para além disso, podes começar a associar alimentação saudável a coisas que não gostas e… nós queremos que tu gostes do que comes!
➡️ Sê flexível! Há dias que vão ser melhores e outros nem tanto. E está tudo ok!
➡️ Começa com passos pequenos! Como é que se sobe uma montanha? Passo a passo. Faz o mesmo quando mudares a tua alimentação. Começa por uma ou duas coisas que podes começar a fazer já!
Ter uma alimentação saudável faz parte da tua transformação para uma melhor versão!