Ep. 18 – 3 mudanças de mentalidade para perder peso de vez

Hoje falamos sobre um dos pilares mais importantes para perder peso: a mentalidade. A verdade é que se queres perder peso de forma sustentável precisas de mudar a forma como tu pensas. Esta é a base de uma mudança a longo prazo! Por isso, hoje trago-te 3 mudanças de mentalidade que são ESSENCIAIS para perderes peso. Partilho contigo exemplos práticos de como estas mudanças de mentalidade impactaram o meu processo de perda de peso e como hoje em dia ainda uso estes pensamentos para me ajudar a manter o meu peso.

Espero que este episódio te seja muito útil.

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