Óleos Essenciais – Benefícios, como começar a usar e os meus favoritos

Parece que é uma moda mas os óleos essenciais são mesmo um recurso natural super poderoso e benéfico (principalmente se soubermos como usar!). Se tens curiosidade sobre óleos essenciais, queres saber como é que te podem beneficiar e como podes começar a usar então é exactamente sobre isso que vamos falar hoje!

Antes de começarmos quero dar-te acesso a um mini curso gratuito sobre óleos essenciais onde falo mais especificamente sobre os óleos essenciais e como podes usar para tornares a tua vida mais natural! É mini-curso por e-mail de 5 dias, com e-mails que demoram menos de 5 minutos a ler e que te vai dar as bases para começares também a usar os óleos essenciais.

Eu comecei a usar óleos essenciais há cerca de 2 anos, quando estava recuperar do meu burnout, da depressão e da ansiedade mas já conhecia os efeitos potentes dos óleos há alguns anos. Como tirei a licenciatura em biotecnologia, acabei por acompanhar estudos e ter acesso a informações sobre os benefícios dos óleos mas sempre numa perspectiva de uso para controlar bactérias e fungos ou para criar novos produtos para a indústria alimentar! E nunca soube muito bem como é que isto se fazia na prática – eu achava que tínhamos de ser nós a extrair os óleos das plantas e a usá-los, o que tornava a a experiência muito mais difícil!

Há dois anos comecei a explorar mais sobre o assunto porque com o burnout, tive de tomar antidepressivos e comprimidos para dormir, algo que eu sabia que não queria fazer para o resto da minha vida. E aí sim comecei a perceber que os óleos essenciais eram uma solução mais natural e que me podiam auxiliar no processo de transição para deixar de tomar a medicação e foi assim que eu comecei a usar os óleos.

Os óleos essenciais têm vários benefícios!

Apesar de existir pouca informação sobre como é que certos óleos te podem ajudar em certas condições, eu quero partilhar contigo não só aquilo que eu sei e aprendi mas também parte da minha experiência a utilizar os óleos essenciais.

Um dos usos mais comuns dos óleos essenciais é através da aromaterapia, ou seja, terapia que usa os óleos essenciais para melhorar o bem-estar geral, não só físico como também psicológico.

Os óleos essenciais podem ajudar-te a:
-Reduzir o stress e ansiedade;
-Aumentar a concentração e foco;
-Combater infeções;
-Acalmar a pele irritada…

Enfim existe um sem fim de benefícios em utilizar os óleos essenciais. Eu utilizo principalmente para me ajudar na gestão emocional, ansiedade, foco e concentração.

É importante que quando comeces a usar os óleos essenciais saibas como o fazer.

Primeiro: essências não são óleos essenciais! As essências são produtos artificiais e os óleos essenciais são 100% naturais, obtidos de extratos vegetais. Por isso, as essências não têm os efeitos terapêuticos dos óleos.

Tens também de saber escolher os óleos! De preferência que sejam certificados e que tenham na embalagem o nome em latim da espécie utilizada para produzir o óleo essencial.

Depois de saberes escolher os óleos, há que começar a usar! Há várias formas de o fazeres:
-Através da inalação, ou seja ao cheirares e podes fazer isso ao cheirares diretamente do frasco ou através de um difusor de óleos essenciais;
-Através da aplicação na pele e, nesse caso, diluído em óleo vegetal;
-Em banhos de imersão;
-Em colares, pulseiras ou difusores passivos;

Podem ser usados sozinhos ou em sinergias (ou seja, mistura de óleos essenciais para um determinado fim).

Para além da aromaterapia, os óleos essenciais também são usados na cosmética, em produtos de limpeza, por exemplo… Ou seja, num frasquinho pequeno encontras imensos usos e benefícios! E por isso é que eu sou tão fã dos óleos essenciais e aconselho a toda a gente a experimentar.

Pessoalmente, tenho alguns óleos que são os meus favoritos e que uso principalmente na parte emocional.

O primeiro é o óleo de lavanda, pelos seus efeitos calmantes e relaxantes. Quando me sinto mais ansiosa e stressada, é dos primeiros óleos que utilizo para me ajudar a acalmar. Normalmente utilizo o óleo já diluído em roll-on e passo nos pulsos e nas têmporas. Também cheiro ao longo do dia.

Também uso imenso a sinergia Balance, que é uma mistura de óleos essenciais especial para ajudar a equilibrar as emoções. Uso bastante este óleo nos dias em que parece que as minhas emoções andam descontroladas! E uso da mesma forma que uso o óleo de lavanda. Este foi o óleo que mais usei também para me ajudar no desmame da medicação no meu burnout porque era exactamente isso que eu sentia – demasiadas emoções e eu sem saber muito bem como lidar com elas sem as minhas “muletas” (os antidepressivos).

No entanto, existe um número imenso de óleos essenciais todos com funções e benefícios diferentes! Eu tenho muitos mais, quase uma coleção. Adoro ter diferentes cheiros e perceber os efeitos que sinto com cada um deles.

Quanto mais aprendo sobre este tema, mais gosto de o partilhar! Por isso, gostava de saber se já usas óleos essenciais e quais são as tuas dúvidas para te conseguir ajudar!