Perder peso vs emagrecer vs libertar peso

Alguma vez te perguntaste qual é a diferença entre perder peso e emagrecer? Quando decidi que queria perder peso comecei a pesquisar “como perder peso rapidamente” e “qual o melhor exercício para emagrecer?”. Os termos eram parecidos e implicavam a descida do número na balança (que era um dos meus objetivos na altura). Foi depois de ter feito várias dietas que entendi que perder peso e emagrecer, tecnicamente, são termos diferentes. E que não eram os únicos termos a aplicar – nem sequer eram os mais corretos. E foi aí que surgiu o “libertar peso”.

Se ficaste curiosa, então, fica até ao fim porque vou-te explicar a diferença entre estes 3 termos.  

Perder peso vs emagrecer

Tecnicamente, perder peso e emagrecer são termos diferentes. Foi só depois de pesquisar bastante sobre perder peso e emagrecer que comecei a perceber que são termos diferentes. Perder peso implica o número da balança baixar, o peso ser mais baixo. Podes perder músculo, gordura, água, massa óssea… – o que importa é que o peso baixe. Emagrecer implica que percas gordura.

Sempre usei os dois termos de forma indistinta porque, na realidade, englobam transformar o corpo.

Ultimamente, tenho usado o termo “perder peso” por um motivo muito simples: porque eu quero que percas bem mais do que peso físico. Quero que deixes pelo caminho o peso emocional que carregas também contigo e mudes o teu estilo de vida para sempre para ficares mais leve no corpo e nas emoções.

Perder peso vs libertar peso

Recentemente fui questionada sobre a diferença entre perder peso e emagrecer e a resposta foi clara: perder peso é pesar menos, emagrecer é perder gordura. E expliquei também o porquê de usar o termo perder peso. Isso fez-me refletir sobre o que é que eu realmente quero transmitir e o trabalho que eu faço convosco. E foi aí que o termo “libertar peso” surgiu!

Libertar peso é bem mais do que perder peso ou emagrecer.

Libertar peso implica tornares-te livre do peso, seja ele físico ou emocional. Significa ficar mais leve de forma holística. E aí sim, está o verdadeiro processo de perda de peso/emagrecimento.

Libertar peso e ficar mais leves é o que realmente queremos!

Apesar de acharmos que vamos ficar bem quando virmos o número da balança a descer – esta não é a verdade. Sentimo-nos bem quando:

-Cuidamos de nós e fazemos disso uma prioridade;

-Tratamo-nos com respeito;

-Vivemos na nossa melhor versão.

E quando isto acontece, consegues libertar o teu peso físico e emocional para sempre.

Repara: alimentar bem, fazer exercício, meditar, gerir o tempo… tudo isto são formas de auto cuidado e respeito e é também aquilo que te vai fazer perder peso ou emagrecer a longo prazo.

Por isso, bora lá libertar peso e ficar mais leves no peso e nas emoções!