Sobre Rita Santos
Health Coach certificada pelo Institute for Integrative Nutrition, fundadora da Academia A Rita Santos e Mentora de mulheres que querem transformar o seu estilo de vida.
Estás farta de fazer dieta atrás de dieta para perder peso sem resultados sustentáveis?
Sentes que precisas de mudar mas fica cada vez mais difícil de acreditar que é possível.
Sabes que te queres sentir melhor contigo mesma, queres melhorar a tua saúde e bem-estar mas já não sabes bem o que fazer.
Parece que a cada tentativa que fazes se torna mais claro que há algo de errado contigo.
Percebo-te. Também já passei por isso.
Sempre tive excesso de peso e lembro-me desde pequena de ser apelidada de “matulona” ou “gordinha”. Cada vez que ia ao médico a recomendação era sempre a mesma – perder peso.
Tive excesso de peso até aos meus 24 anos, altura em que a minha mãe ficou gravemente doente e que existiam suspeitas da doença ter sido causada pelo estilo de vida que a minha mãe levava na altura. Ela também tinha excesso de peso e vivia em constante stress.
E se eu também viesse a desenvolver a doença? – pensei eu. Esse pensamento assustou-me. Olhei-me ao espelho e decidi que era altura de perder peso.
Comecei por onde sabia, ou seja, a fazer dieta.
Procurei a dieta que me prometesse resultados mais rápidos no mais curto período de tempo. Consegui fazer a dieta durante alguns meses e perdi algum peso. No entanto… Não aguentei e desisti.
Experimentei outra dieta, e outro plano alimentar, e mais pesquisas sobre que alimentos eram melhores para perder peso… Mas nada resultava!
Comecei a pensar que o problema era eu.
Também já te sentiste assim?
Parece que por mais que te esforces, nada funciona. Os outros conseguem e tu, por algum motivo, não.
A verdade é que não há nada de errado contigo, mas há com as dietas que fazes. Dietas restritivas, com base em resultados rápidos em vez de sustentáveis.
As dietas falham em te ensinar como adquirir hábitos saudáveis, como lidar com as emoções e como mudar de mentalidade para que tudo esteja alinhado com o estilo de vida que é sustentável para ti.
Foi isso que eu percebi depois de tantas tentativas falhadas.
Dei o murro na mesa e desisti das dietas!
Assumi o compromisso que ia perder peso e manter e decidi que ia focar-me em mudar o meu estilo de vida!
Passei por muitas mudanças e percebi que perder peso era muito mais que mudar a minha alimentação ou fazer dieta.
Precisava de mudar o meu estilo de vida.
Mais tarde, percebi que tinha de aprender a lidar com as minhas emoções (em vez de “as comer”).
Mudei a minha mentalidade e mudei os meus hábitos.
Deixei de me focar no peso físico e passei a focar-me no como me queria sentir e em quem eu queria ser.
Com tudo isto, perdi 20 kg, peso que mantenho há mais de 7 anos.
Decidi tornar na minha missão de vida ajudar outras mulheres que tenham passado pelo mesmo que eu, dando-lhes as ferramentas que precisam para mudarem o seu estilo de vida.
Já ajudei mais de uma centena de mulheres neste caminho. É a tua vez.
Vamos a isto?