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Overnight Oats

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Ingredients
  

  • 30 g Flocos de aveia finos
  • 1 colher de sopa Sementes de Chia
  • 10 g Proteína (sabor baunilha)
  • 1/2 colher de chá Mel
  • 50 ml Leite ou bebida vegetal
  • Água qb
  • 1 punhado Mirtilos

Instructions
 

  • Num frasco, colocar todos os ingredientes excepto a água
  • Misturar com uma colher
  • Acrescentar água até cobrir todos os ingredientes
  • Reservar no frigorífico durante, pelo menos, duas horas