Sabendo o que sei hoje, 6 anos depois de ter perdido 20 kg após imensas tentativas frustradas e depois de acompanhar dezenas de mulheres na sua jornada de perda de peso, se eu começasse hoje a perder peso faria bastantes coisas diferentes. E é sobre isso que quero falar hoje. Houve muitas aprendizagens no meu processo de perda de peso que eu hoje e[...]
Muda de hábitos, muda a tua vida - verdade? Sem dúvida! As ações que fazemos diariamente são chave para os resultados que temos e a verdade é que os res[...]
Esta receita é perfeita para as marmitas durante a semana ou simplesmente para um lanche delicioso e saudável! Adoro começar o dia com esta receita de[...]
Todos os resultados que temos na vida são fruto das ações que colocamos em prática. Muitas dessas ações são hábitos que vamos desenvolvendo ao longo d[...]
Queques de Banana e Nozes Saudáveis 1 Banana esmagada2 Ovos200 g Farinha de espelta integral1 colher de sopa Manteiga derretida1 punhado Nozes[...]
Sopa de Lentilhas e Aipo 2 talos Aipo cortados1/2 Cebola picada2 Dentes de alho picados1 colher de sopa Azeite2 Cenouras cortadas aos pedaços1[...]
Panquecas de Banana e Mirtilos 3 ovos120 g farinha de espelta2 bananas bem maduras esmagadas5 gotas Flavdrops Toffee1 colher de café fermento1/[...]
Este bolo de banana e mirtilos é uma óptima alternativa para pequeno almoço ou lanches! É super saboroso, adoçado com banana e com um toque fresco dos mi[...]
Estas panquecas são ideais para pequenos almoços em que apetece alguma coisa mais doce, mas sem usar açúcar ou adoçante! Tens mesmo de experimentar!![...]
Esta receita de bolachas de manteiga de amendoim (sem ovo) é super fácil de fazer e super deliciosa! Apenas com 4 ingredientes! Tens mesmo de experimentar.[...]