A Rita Santos

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19 Fev 2021
Receitas Saudáveis

Crumble de Maçã Saudável

Este crumble de maçã é a sobremesa perfeita para um jantar especial. Criei esta receita para aproveitar uma maçã e ficou maravilhosa! Tens mesmo de experimentar. Inicialmente a receita não levava iogurte. No entanto, a conjugação de iogurte grego natural com a maçã e a granola fica absolutamente maravilhosa! Podes também usar iogurte[...]

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19 Fev 2021
Receitas Saudáveis

Bolo de Maçã Húmido e Saudável

Este bolo de maçã é perfeito para um lanche numa tarde de chuva, acompanhado de um chá quente! É super húmido (devido aos pedaços de maçã) e muito f[...]

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05 Fev 2021
Receitas Saudáveis

Bolo de Banana Saudável

Este bolo de banana é dos melhores que já provei. Uma receita para repetir vezes sem conta - é saudável, é fácil de preparar e é deliciosa. O que se po[...]

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03 Fev 2021
Vida Saudável

Como praticar o amor próprio + 5 truques práticos que eu uso todos os dias

Sabias que tu és um ser humano super especial? És mesmo! E tu mereces ser amada! Se calhar ouviste isto e achas que eu estou a mentir. Que nem és assim tã[...]

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26 Jan 2021
Vida Saudável

Óleos Essenciais – Benefícios, como começar a usar e os meus favoritos

Parece que é uma moda mas os óleos essenciais são mesmo um recurso natural super poderoso e benéfico (principalmente se soubermos como usar!). Se tens cur[...]

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22 Jan 2021
Receitas Saudáveis

Receita de Bolo de Maçã Saudável

Este bolo de maçã saudável é muito fácil de fazer e é ideal para meal prep de snacks para a semana! Feito com puré de maça, fica húmido e saboroso! T[...]

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19 Jan 2021
Vida Saudável

Como Ter uma Rotina Matinal Saudável

Como começas o teu dia? Contente pelo que tens para fazer? Ou chateada e a desejar ficar na cama? As manhãs podem ser uma verdadeira dor de cabeça para[...]

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13 Jan 2021
Vida Saudável

Como ter uma alimentação mais saudável

Ter uma alimentação mais saudável pode parecer uma verdadeira dor de cabeça. E eu percebo! Como Health Coach e já tendo passado pelo processo de tornar a[...]

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05 Jan 2021
Vida Saudável

Como Mudar de Hábitos Para Uma Vida Saudável

Hoje vamos estar a falar sobre como ter hábitos mais saudáveis. Vocês perguntam-me imensas vezes como é que eu faço para ser saudável, como é que eu te[...]

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22 Dez 2020
Receitas Saudáveis

Quiche de Bacon e Espinafres

Esta receita de Quiche de Bacon e Espinafres é super fácil de fazer - ideal para aqueles dias de correria, em que o tempo é escasso para nos dedicarmos a u[...]

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Olá! Sou a Rita

Olá! Sou a Rita

Health Coach, ajudo Super Mulheres a perderem peso através de um estilo de vida saudável para viverem na sua melhor versão!

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Proteína de Baunilha

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Sementes de Cânhamo

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Hoje trago-te alguns truques que podes usar para lidar com essa vontade de comer doces e como podes ultrapassar esses momentos!

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